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1290万东说念主未来高考

2026年高考在即

考前需作念哪些准备

磨练进程中有哪些驻守事项

一文说清

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▌广东省2026年高考时辰

▌高考天气指南

高考技艺（6月7日至9日），广东省有一次大雨到暴雨局部大暴雨降水进程，并伴有短时强降水、局部8～10级短时大风等强对流天气。考生赴考前需多属意天气情景。

具体预告

7日（高考首日），韶关、清远、河源、珠三角和粤西市县（雷）阵雨转大雨局部（大）暴雨，其余市县多云，有（雷）阵雨局部大雨或暴雨。大部市县最高气温31～34℃，湛江、梅州等个别市县35℃驾驭。

8日，韶关、清远、珠三角和粤西市县有大雨到暴雨局部大暴雨，河源及梅州的北部、粤东市县（雷）阵雨转大雨局部暴雨，其余市县多云，有（雷）阵雨局部暴雨。大部市县最高气温30～33℃，个别市县34～35℃。

9日，河源、梅州、珠三角、粤东、粤西沿海市县有大雨到暴雨局部大暴雨，韶关和清远市县大雨转阵雨，其余市县多云，有（雷）阵雨局部大雨。大部市县最高气温29～32℃，个别市县33～34℃。

高考天气小贴士

降雨有助于缓解高温，但体感仍较为干冷，赴考仍需驻守防暑降温，备好雨具防雷雨突袭。高考遇雨别惊愕，记着这几点：

● 提前查询天气，提早揣摸赴考阶梯。

● 外出带好雨伞雨衣，逶迤证件用防水袋装好。

● 提前开赴，避让积水路段，尽量选地铁公交。

● 科场空调+雨天可能偏凉，带件薄外衣。

● 遭受打雷别分神，就当是“击饱读恭维”。

● 准备干毛巾和替换衣物，淋雨了实时擦干和更换湿衣，别让伤风影响下一场。

▌高考饮食指南

平衡种种，养分到位

●无需顿顿大鱼大肉，平衡才是王说念！主食以五谷杂粮为主，搭配清新时令果蔬；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、豆成品，补充优质卵白。

●粗细搭配、荤素平衡，碳水、卵白、维生素、矿物资全隐匿，稳住形体状态，让大脑捏续在线，幸免单一饮食导致养分跟不上！

早餐吃好，脑力在线

●不吃早餐容易激发空心低血糖，导致头晕跑神，驻守力集聚不了。

●好好意思味早餐，给大脑加满电。记着全能公式：主食+优质卵白+果蔬+坚果。

快手早餐

●主食：全麦面包、馒头、红薯、燕麦等

●优质卵白：鸡蛋、牛奶、豆乳等乱伧小说

●搭配：黄瓜/苹果等清新蔬果，加2颗核桃

清淡少油，肠胃直快

备考压力大，孩子肠胃也可能会变脆弱！饮食优先蒸、煮、炖、清炒，少油、少盐、少糖，尽量幸免油炸、红烧、麻辣重口味。清淡温煦好消化，头脑走漏不犯困，备考状态更稳。

饮食慎重，不搞突变

考前饮食切忌刻意大变样、乱进补！最佳随着平时的节律来，不贪凉、不猎奇、不大补、不暴食、不乱吃。幸免因饮食俄顷变化激发肠胃不适、消化不良。肠胃不闹小厚谊，孩子从容上科场～

补水科学，状态拉满

●首选温滚水，一丝屡次饮用，督察形体水分平衡。

●浓茶、浓咖啡、碳酸饮料及功能性饮品不提议喝。平时不喝这类饮品的考生，贸然饮用容易引起失眠、心慌、神经欣喜；常喝的考生，也要一丝屡次喝，且幸免空心喝，减少形体不适风险。

▌爱心送考劳动

广州

广州市如约出行集团延续28年的爱心送考传统，再次开启高考爱心送考劳动。爱心送考车队的预约时辰为5月29日至6月5日历间，每天7时至22时。广州市中心五区（越秀区、海珠区、荔湾区、白云区、河汉区）的考生，通过“如约出行”平台微信小要道即可一键预约专属送考劳动。

深圳

本年是深圳市出租车行业连气儿开展高考爱心送考步履的第23年。爱心送考车的预约时辰为6月2日9时至6月5日12时，考生可通过拨打95128预约热线进行预约。另外，在磨练当日，如考生看见出租车前挡风玻璃上贴有“爱心送考车”符号，凭准验证可免费乘坐。

珠海

高考在即，久久久天堂国产精品女人为保险巨大考生安全、顺畅、宽解赴考，珠海市高考爱心车队公益步履再次启程，为珠海高考考生提供免费接送劳动。每辆爱心车里还有为考生准备的高考爱心包，内部有笔、圆规、尺子等文具，以备考生备而无须。

汕头

汕头市启动第十九届爱心送考步履，参与爱心送考步履的车辆息争在车身右侧（副驾驶室门外）贴车标，按步履指南条目的时辰节点动身，考生见到贴有送考车标的爱心车辆，不错招手暗意申请搭车，并凭准验证免费搭乘。

佛山

佛山市出租车协会王人集多家爱心企业，组织超50辆车成立“爱心前卫车队”，建筑临时救急护送点，开展“一双一”免费送考志愿劳动。考生可通过拨打0757-82518672电话热线进行预约，预约时辰为6月1日至6月5日（9:00—11:00，14:30—17:00）；或通过“佛山市出租车协会”微信公众号后台私信提交预约信息，预约时辰为6月1日至6月6日（请至少提前24小时通过公众号→私信发送用车信息）。

韶关

高考技艺（6月7日至6月9日），韶关市部分考点隔邻将建筑“爱心驿站”，免费提供护眼冰寒包（冰袖、文具、饮用水、防暑药品等）、休息区及行李寄存；同期组建50—80辆“爱心送考车队”，提供一双一结对、随拦随走、救急保险三种送考格式。有需要的考生及家长一又友们可通过爱心送考专属接单热线：13030130520，或所在学校进行预约。

河源

2026年河源市“高考爱心纵贯车”公益步履再次擂响爱心战饱读，观念和发动巨大爱心企业、社会东说念主士参与“爱心送考”步履。交通未便或有其他独特原因的考生，可提前拨打0762-3661599预约“高考爱心纵贯车”一双一劳动，爱心车辆将专车专东说念主专线将考生送至科场。高考技艺，扫数考生还可凭准验证，免费乘坐路上空置待客的“高考爱心纵贯车”赶赴考点。

梅州

梅州市2026年“红飘带”护考步履启动，梅州市交通运载局将组织“红梅”交通党员前卫车队捏续加盟，联动滴滴、蜂派、万顺等网约车平台升级“一键护航”劳动。考生凭准验证即可线上呼唤、免费搭乘直达科场，“红飘带”爱心车辆享有优先通行权柄。

惠州

惠城区公交、出租汽车、网约车共27家运载企业参加车辆1168辆护航高考学子祥瑞奔赴科场。

汕尾

汕尾市交通运载局统筹全市公交、巡游出租车及网约车等运载力量，尽心组织开展2026年“爱心送考”公益步履，发动公交车108辆、巡游出租车及网约车73辆，揣摸181辆车辆在高考技艺（6月7日至9日）参与送考。对考生密集的公交澄莹优化鼎新、加密发车频次，充分称心大家交通出行需求；在考生集聚的学校、栈房等区域成立“点对点”免费接送专车。组建由党员司机带头的“红旗场所盘前卫车队”，亚洲精品国产综合麻豆久久99车队队员们主动承担接送任务，息争张贴象征，在考点周边巡游劳动。除成例送考劳动外，全市还在各考点隔邻落实富余救急车辆，建设快速反应机制，随时待命应答突发情况，确保考生出行无忧。

东莞

2026年东莞市出租车行业协会“爱心送考”步履陆续选拔“预约+免费”的神色。诸君考生和家长，淌若高考技艺有送考需求，可致电相应片区的预约辩论电话，提前对接、安排接送时辰和地点。

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中山

中山市2026年“爱心送考”预约通说念已全面开启。考生及家长可拨打预约热线0760-88801998进行登记。为确保提供精确高效的“一双一”接送劳动，提议考生提前预约，以便合理调配运力、揣摸阶梯。高考和中考预约截止时辰为考前一天。

江门

江门市发起“爱心护考，为梦起航”志愿劳动行动，诚邀全市考生家长、爱心企职业单元、志愿劳动队列一齐加入“爱心护考”行列。您只需要在车窗或车身处贴上“爱心护考”象征，浮浅考生辩认；当考生出示准验证，请您免费载考生赶赴准验证指定考点；淌若遭受考生忘带准验证或身份证等独特情况，考生可向贴着“爱心护考”象征的司机乞助，司机将在第一时辰赞理。

湛江

湛江市交通运载部门将组织“爱心送考”车队，科学相通考点周边交通，确保考生不因交通拥挤迟到。此外，各考点将建筑志愿劳动岗，配备饮用水、防暑降温药品、雨具和急救力量，为残疾、伤病考生提供合理便利。

茂名

“好心茂名”第十一届“红丝带”爱心助考步履启动，茂名市应届高考、中考毕业生及家长可凭准验证免费领取红丝带，系在汽车或摩托车的后视镜上。交警部门将为红丝带送考车辆开辟绿色通说念，对输送试卷、接送考生以及张贴爱心车贴、系有红丝带的车辆优先放行，确保学子祥瑞胜利赴考。茂名市播送电视台FM93.5茂名交通播送将王人集茂名交警，在夙夜送考时段第一时辰发布实时路况，为送考家庭提供实时、泰斗的出行引导。同期，935爱心车队也将随时待命——考生凭准验证即可免费乘坐，路上挥手即停；关于特困生和偏远地区的考生，还可享受“点对点”“一双一”免费上门接送劳动。

肇庆

为全力护航巨大考生安全、顺畅、暖心赴考，肇庆市2026年“以爱尽力为梦护航”爱心送考志愿劳动启动。有出行需求的考生及家长，可复制相连https://z.didi.cn/HH6Ckg在浏览器翻开并填写报名信息，或拨打报名热线0758-2221222（热线接听时辰为使命日8:30—17:30），预约免费送考劳动，预约时辰适度6月6日12:30。

清远

高考技艺，市区公交将为巨大考生和考务使命主说念主员提供免费搭车劳动，并全面升级运营保险。另外，市、区两级交通运载部门尽心彩选构成的“爱心送考”车队再次启程，扫数车辆息争张贴“爱心送考”象征。

潮州

潮州市2026年爱心送考队列由8家出行企业共同组建，共计80辆爱心车辆、100名志愿司机，劳动边界隐匿市直及潮安各大考点。高考技艺，扫数参与步履的巡游出租车、网约车都会张贴刺眼标“爱心送考车”象征，捏有2026年高考准验证的考生可免费乘坐。

揭阳

2026年高考的军号行将吹响，揭阳市揭东区志愿者协会厚爱启动“爱心助考·为梦护航”高考送考助考步履。高考技艺（6月7日、8日、9日），组织几十名志愿者和20余辆爱心车构成送考车队，挑升义务接送考生赴考。在揭东一中、揭东二中科场门口搭建义务劳动岗，免费为考生提供矿泉水、面包、饼干、救急小药品、备考文具等。

▌稳住心态便是加分项

高考附进，垂危心焦再平素不外。当心焦暴击，伴有昭着的形体不适，比如呼吸匆匆、手麻、出汗多，或者一些领略症状，比如嗅觉大脑概况一派空缺，驻守力不成集聚时，不错尝试用这些依次来养息——

呼吸“魔法”

把驻守力放在呼吸上，一边呼吸，一边沉默地数数，不错从1数到10，再再行从1开动，陆续数到10，如斯反复，在这个进程中，呼吸会变得深而慢，东说念主也会随之减弱。

记挂“穿梭”

思象我方回到之前某个身心十分减弱的时刻，不错是海边的沙滩或者公园的长椅上，充分体验那天形体的嗅觉，随着思象伸开，咱们也会再行感受到减弱安心。

淌若还不成缓解，还不错尝试推拿这三大黄金穴位：

“宽解开关”内关穴

专治：心慌手抖、胸闷气短

位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间